Laufband – Unbreakable

Den vielleicht besten Lauffilm während dem Laufen zu schauen… Es gibt Schlechteres. Motiviert ganz gut. Und ja, auch auf dem Laufband kann man ne Menge Kilometer schrubben. Und wenn sich die Energie dann doch irgendwann verabschiedet hab ich ja immernoch das natürliche Energie Gel von http://www.aerobee.de

Mein Spielplatz – Wahner Heide

Ich war mal wieder spielen…

fit & faul & neue Energie

Lange nix hören lassen. Ich gebe es zu, ich hatte einen Durchhänger. Fit wie nie und faul wie selten. Das alles im ersten Viertel von 2020. 3 Tage vor meinem Versuch den Marathon unter 3 Stunden zu laufen kam der Motivationsdämpfer. 2 Wochen später auch die Absage für das Etappenrennen „Die bergischen 5“. Das Corona

Outdoor Blog des Jahres 2019 „Trailrunning“ – Platz 2

So, die Ergebnisse von der Wahl zum Outdoorblog des Jahres 2019 sind da. Glückwunsch an den Gewinner Blog eatrunhike.de Ich habe mit meinem Blog den 2.Platz gemacht. Das macht mich ganz schön stolz! Vielen vielen Dank für eure Unterstützung! Ein Bützche 😘 für jeden Einzelnen, der für mich abgestimmt hat. Alle Ergebnisse gibt es hier:

Von Brexit, Erkältung und Treppchen-Träumen

Das war letzte Woche nach dem Brexit. Mein persönlicher British Gedenklauf am Sonntag. I felt like a fell runner. Dauerregen auf 32 km. Tschüss England, tschüss Sonntag und hoffentlich tschüss Regen. Leider war es scheinbar ein „Hallo“ Erkältung. Dienstag darauf hatte ich nochmal ein hartes Intervalltraining über 20 km und dann musste ich leider 2

Marathon Trainings Zwischenstand

Passend zum harten Marathon Training mit Laufplan von Michael Arend (Marathon in 2:59:59) kam dieses leckere Testpaket an: Was ich davon halte, erzähle ich ja im Video. Nur soviel vorweg: Yammieee!!! Aber auch kleine Rückschläge gehören meist zu einer Wettkampfvorbereitung. Bei mir war es bisher ein leichter Schmerz im Fußrücken. Ich wurde zu 2 Tagen

Top Outdoorblog 2019

Es gibt eine Wahl zum beliebtesten Outdoorblogs des letzten Jahres. Und mein Blog – nobs-blog.de – ist in der Kategorie – Trailrunning – nominiert!!! Ich freu mich!!! Bitte stimmt für mich ab. Geht ganz schnell. Und ihr könnt sogar was gewinnen. Hier der Direktlink: https://www.campz.de/info/top-outdoorblog-2019-trailrunning/#nobs-blog Über 100 Blogs wurden ausgewählt, die in 5 Kategorien eingeteilt

Silvesterlauf Bonn 2019

Einmal noch gallopieren war das Lauf-Motto des letzten Tages in 2019 Hüüüüh!!! Das Laufjahr ist zu Ende. Ich habe es beim Silvesterlauf in Bonn mit einer neuen Bestzeit über 10km beendet. Darüber bin ich sehr froh. Vor allem weil ich das wirklich nicht erwartet habe. Der Trainingsplan, der eigentlich auf den Marathon im März in

Jahresrückblick – Longrun

Reste-Runs 2

Es ist mal wieder Zeit für ein „Reste-Runs“. Da hat sich nämlich Einiges angesammelt. Auf dass viele weitere schöne Erlebnisse folgen werden! Denn es sind auch die alltäglichen Läufe, die oft vieles bereit halten, über das man sich freut und das man gerne in Erinnerung behält. Ich gehe jetzt erstmal auf meinen sonntäglichen Longrun… In